.:. Começando o ano com rolezinho de bike .:.

Amanhã sabadão vamos iniciar com tudo esse ano de 2016: BIKE ... que esse ano seja bem diferente do de 2015 que tirando o Biociclo, não fiz mais nada, aliás fiz sim ...engordei uns 4 kg. Portanto tem que começar bem e que seja amanhã!!!
A ideia é irmos para Votorantim pela represa... até a barragem ... será que "guento"?

.:. Novo investimento: BIKE .:.

Na semana passada fiz um novo investimento aqui em Buenos Aires: comprei uma nova Bike, uma Scott Aspect 20, muito linda.

Para a estréia, fui com um grupo de cicloturistas aqui de Buenos Aires, chamado Megabikers. Saímos no domingo de manhã cedinho de casa com destino a Lujan, só que Lujan é bem longinho e fomos de trem, o trem sai da estação do Once, até aí tudo bem, sem discriminação, aliás aqui só ando de trem e metrô. O problema foi  o tipo de gente que anda nesse trem, eram 7:36 da manhã, e no vagão Furgão, que onde se pode levar as bikes, tinha gente fumando maconha, usando cocaina, injetando heroína, assim... como se fosse normal, não se importando com os outros que estavam lá para andar de bike, que seriam o reais "donos do vagão", como se o vagão furgão fosse feito para eles. Bem, seguimos ... fomos até estação Moreno e de lá fizemos baldeação para o um outro trem que nos levou diretamente para Lujan: Lujan, como já escrevi aqui em outro post, é como se fosse a "Aparecida do Norte" que temos no Brasil, é a  "capital da fé" Argentina, mas isso não vem ao caso... em Lujan encontramos o restante dos Megabikes, mais ou menos umas 65 pessoas, jovens, idosos e alguns outros muitos idosos. Um pessoal muito 10, bem organizado, que realmente se preocupam com os participantes (mais a frente você entenderá melhor porque digo isso...).

O trajeto seria mais ou menos 65km, mas no final, somando ida e volta do Apartamento até estação chegou a 78km. De Lujan fomos até Cucullo, uma lugar onde tem muitas empresas fabricantes de tijolos. Lá inclusive participamos da festa do "hornero" (forneiros), ou seja, esta festa é patrocinada pelos fabricantes de tijolos. Lá o prato principal: Porco Assado (tudo a haver com bike né...) e que porco, acredito que seja o melhor porco que já comi, ou que teria comido porque acabei por não almoçar... na ida, mais ou menos nos 36km comecei a sentir caimbra, MUITA caimbra, chegou um momento não aguentei, deitei no chão travado, ainda bem que duas senhoras que estavam no grupo pararam e me ajudaram, só sei que com muito custo consegui chegar a "Cucullo", só que de tanta dor nem comer o saboroso porquinho. A Debora se esbaldou... Eu só fui saber que realmente era delicioso porque a Debora embrulhou a sobra para viagem e acabei por comer a noite.

A volta: e que volta! A caimbra foi me matando todos os 32km de volta, em resumo... quando chegamos de volta a Lujan não conseguia nem andar de tanta dor, e ainda teríamos de enfrentar o trem... tivemos que fazer todo o trajeto de trem de volta EM PÉ , cansado e passamos pela mesma situação da ida, talvez um pouco pior... maconha, cocaína e tudo que você possa imaginar, fora o risco de ser roubado, cada doido que entrava ficava observando minha bike, só de olho...

Foi fogo... nessa história só sei que forcei pra caramba e passei a semana inteira com dores insuportaveis nas duas pernas.

Em resumo, a estréia da minha criança (bike) foi ótima, mas deixou duas lições: 

1a. Tenho que começar a treinar, a fazer exercícios, porque o que sofri nessa viagem ninguém merece; 

2a. Não "dê sopa ao azar", não arrisque por pouca coisa, ou arranja um carro, ou não vá ... imagina se roubam minha bike, imagina só o prejuízo...

Essa é minha criança

Essa é minha gatinha...(Debora)

Debora... até aí estavamos bem

Pessoal muito "gente fina"... Megabikers 

Ainda estavamos bem...

Esse de preto é o comandante "Ale Pol"... um cara gente finíssima, preocupado com o povo, sempre nos esperava, mesmo ficando por último devido as caimbra.

Aí estão assando o porco... o porquinho delicioso

Esse é o famoso porquinho... muito bom e principalmente BARATO

As máquinas descansando...

Aí é na volta, numa antiga estação de trem, numa vila chamada "Carlos Keen"

Aí já estavamos um bagaço

Essa foto é da ida, não é de minha autoria... "roubei" do album do Megabikers

.:. Diário de um quase gordo .:.

Pois é gente, a cada dia que passa estou ficando cada vez mais gordo. Fazia algumas semanas que não me pesava; resolvi fazer isso ontem e que susto... quase 80 kg, ou seja, eu nunca estive tão gordo na minha vida. Também vamos analisar a semana: o que fiz de exercício e o que comi: não preciso detalhar dia-dia, refeição a refeição: café da manha: quase nenhum dia tomei café da manha, quando tomei sempre comi as deliciosas “meias-luas” Argentinas; almoço: muita carne, purê de batatas e/ou de abobora, lasanha de espinafre com molho branco, bife a milanesa quase sem gordura com batatinhas fritas nadando no óleo; jantar: feijão, arroz, macarronada, miojo. E exercício: nenhum: aliás nem andando estou mais, no metro sempre opto pela escada-rolante. Essa é minha vida!!!

Fiz uma promessa, na segunda-feira “pego firme” com a academia, aliás, fazem 3 meses que estou pagando academia e se contar que fui umas 10 vezes foi muito, ou seja, gastando dinheiro a toa, dinheiro esse que eu poderia já ir guardando para pagar os remédios que precisarei quando tiver meu primeiro enfarto, porque do jeito que estou indo não vou longe.

Bem voltando ao tema academia, na segunda-feira, sem falta vou resolver esse assunto, mesmo com toda a vontade de ir para casa descansar, vou me esforçar e “pegar firme”, e outra promessa de início de semana: vou resolver o assunto bicicleta: vou comprar a minha nova para ver se me motivo um pouco e assim a Debora fica com a minha bike antiga e assim saímos juntos para pedalar com um grupo que tem aqui em Buenos Aires e que sai para pedalar a noite e finais de semana; assim me enturmo um pouco e começo a praticar algum exercício.

Academia, bicicleta, exercício é uma questão de costume, é igual a trabalhar, a gente nem curte muito, mas sabe que sem ele não há como sobreviver... então a gente trabalha...

A bike eu curto muito, o problema foi ter parado e não ter ninguém conhecido aqui para pedalar, quando estava no Brasil, mais especificamente em São Roque as coisas eram mais fáceis, pois final de semana sempre saímos cedo e pedalavamos 30, 40km, chegamos a mais de 100km por dia (bons tempos), claro que sempre parávamos, tomávamos uma cervejinha e tal ... e assim íamos levando (e pensar que com tudo isso cheguei a 68kg). Quero que daqui a uns 3 meses eu leia novamente esse mesmo assunto aqui nesse blog e perceba como consegui melhorar ... que conseguir emagrecer, que cheguei aos 72kg e que estou levando uma vida mais saudável...

É isso... são promessas e mais promessa e como ainda estamos na sexta-feira e só inicio a academia na segunda hoje vou sair com a Débora para comer fora e tomar um bom vinho, afinal quando começar o regime tudo isso acabará.

Tudo é possível!!

Pois é a meta não será cumprida, mas já se foram 2kg, parece pouco, mas é MUITO difícil, principalmente com a rigorosa dieta e rígido treinamento na academia. Acordo 6h30 da manhã, e praticamente todos os dias da semana estou treinando bike (RPM). Se não chegar aos 70kg, posso dizer que melhorei muito meu condicionamento físico. A partir de segunda inicio também natação.
O problema é sempre os finais de semana, esses são realmente difíceis, ou melhor, impossíveis de controlar, saio de São Paulo com 73,5kg e volto com 75kg. Maldita macarronada!!! Maldita Festa!!!

Essa é minha dieta... resultado...

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Bem esse final de semana temos o TAB [Tocha Adventure Bikers] novamente, com um percurso previsto de 30km e algumas cervejinhas!!
Veja o link abaixo:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=tjafpozfxfgdgnch

Meta de Agosto/2009

Barriga, calvície, cansaço e agora ... o tão famoso e famigerado colesterol.
Conseqüências... um maldito REGIME ... portanto não posso comer mais lazanha, pizza, macarrão ... Simplesmente substituem-se as mais gostosas comidas (massas) por... SALADA, tendo como uma segunda opção... novamente SALADA.
Bem... diante de tudo isso, da SALADA, da restrição a cerveja (isso vai ser difícil) ... acabei por decidir "pegar firme" na academia ... 4 x semana lá estou eu lá... ou pedalando ou nadando, estabeleci uma meta ... 70kg até o final de agosto. Bem, considerando que hoje estou com 75kg, terei de emagrecer 1,25kg por semana, considerando 7 dias por semana tenho que perder 178 gramas por dia, 7,41 gramas por hora, 0,12 gramas por minuto.

Fácil né?

NÃO... NÃO é fácil NÃO!!! Ontem mesmo tive uma breve recaída... fomos a um restaurante mexicano e lá se foram 4 CHOPPS (Brahma Black, pois achei que é menos calórico) muitos burritos, 2 porções de Jalapeños e com certeza muitas calorias adquiridas. Realmente acho que escolhi um período péssimo para cumprir essa meta, acabei por me esquecer da festa que estará acontecendo em São Roque, essa festa é sinônimo de calorias, por exemplo tem um macarrão delicioso feito pelo pessoal da APAE, final de semana é “almoço e janta” nessa barraca.
Em resumo, segunda-feira estarei firme 6:30 da manhã na academia, firme e forte a recuperar as gramas perdidas, ou melhor: perder as gramas ganhas.

Esse é meu gráfico de acompanhamento de peso que será atualizado diáriamente.