.:. Onde estará Belchior?? .:.

Muitos devem ter assistido a reportagem no Fantástico desse domingo 23/08/2009 ...

Onde estará o famoso músico brasileiro Antônio Carlos Gomes Belchior Fontenelle Fernandes, ou simplesmente BELCHIOR? (clique aqui para ir até a reportagem do Fantástico)

Depois de uma breve investigação em nossos arquivos, descobrirmos que ele "anda andando" constantemente com um famoso personagem sanroquense...

Biruba e Belchior no Bar Brahma (São Paulo)

.:. Campeonato Pedal Leve em São Roque .:.

Será realizada em São Roque no próximo domingo dia 30/08/2009, a partir das 10h00 mais uma etapa da Copa Pedal Leve de Mountain bike.

A equipe do TAB [Tocha Adventure Bikers] participará dessa competiçao. Prestigie...

Veja o site do evento:

http://www.pedalleve.com.br/

http://www.pedalleve.com.br/cpl2009/etapa2.htm

Festa de agosto

Tudo é possível!!

Pois é a meta não será cumprida, mas já se foram 2kg, parece pouco, mas é MUITO difícil, principalmente com a rigorosa dieta e rígido treinamento na academia. Acordo 6h30 da manhã, e praticamente todos os dias da semana estou treinando bike (RPM). Se não chegar aos 70kg, posso dizer que melhorei muito meu condicionamento físico. A partir de segunda inicio também natação.
O problema é sempre os finais de semana, esses são realmente difíceis, ou melhor, impossíveis de controlar, saio de São Paulo com 73,5kg e volto com 75kg. Maldita macarronada!!! Maldita Festa!!!

Essa é minha dieta... resultado...

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Bem esse final de semana temos o TAB [Tocha Adventure Bikers] novamente, com um percurso previsto de 30km e algumas cervejinhas!!
Veja o link abaixo:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=tjafpozfxfgdgnch

Camisetas do Tocha Adventure Bikers

Fotos TAB - sábado 08/08/2009

Fotos do TAB do último domingo: 08/08/2009.
Saímos do centro de São Roque, aproximadamente 9h00, pois o Dalézio no dia anterior tinha tomado 16 garrafas e não conseguiu acordar cedo.
Foram 29km de muita, mas muita subida.

Planejamento para o mês de agosto/setembro/2009:
- São João Novo pela estrada do Santo Antônio (agora iremos até a Capela)
- Sertão de Ibiúna - essa aventura será só de ida ... pois voltaremos de carro. Ainda estamos no planejamento pois é uma viagem bem longa e perigosa, que talvez tenhamos que sair um dia antes.

São Roque

Esta é São Roque às 7:45 da manhã, durante a caminhada de 2 horas rumo ao 70KG...

Brasital

Brasital

Meta de Agosto/2009

Barriga, calvície, cansaço e agora ... o tão famoso e famigerado colesterol.
Conseqüências... um maldito REGIME ... portanto não posso comer mais lazanha, pizza, macarrão ... Simplesmente substituem-se as mais gostosas comidas (massas) por... SALADA, tendo como uma segunda opção... novamente SALADA.
Bem... diante de tudo isso, da SALADA, da restrição a cerveja (isso vai ser difícil) ... acabei por decidir "pegar firme" na academia ... 4 x semana lá estou eu lá... ou pedalando ou nadando, estabeleci uma meta ... 70kg até o final de agosto. Bem, considerando que hoje estou com 75kg, terei de emagrecer 1,25kg por semana, considerando 7 dias por semana tenho que perder 178 gramas por dia, 7,41 gramas por hora, 0,12 gramas por minuto.

Fácil né?

NÃO... NÃO é fácil NÃO!!! Ontem mesmo tive uma breve recaída... fomos a um restaurante mexicano e lá se foram 4 CHOPPS (Brahma Black, pois achei que é menos calórico) muitos burritos, 2 porções de Jalapeños e com certeza muitas calorias adquiridas. Realmente acho que escolhi um período péssimo para cumprir essa meta, acabei por me esquecer da festa que estará acontecendo em São Roque, essa festa é sinônimo de calorias, por exemplo tem um macarrão delicioso feito pelo pessoal da APAE, final de semana é “almoço e janta” nessa barraca.
Em resumo, segunda-feira estarei firme 6:30 da manhã na academia, firme e forte a recuperar as gramas perdidas, ou melhor: perder as gramas ganhas.

Esse é meu gráfico de acompanhamento de peso que será atualizado diáriamente.